5 tác hại không ngờ từ việc ngồi máy tính

Thời đại công nghệ với những chiếc máy tính, laptop đầy tính năng tiện lợi phục vụ rất tốt cho công việc của chúng ta. Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều với máy tính gây nhiều tác hại lên sức khỏe của chúng ta.

Phổi giảm khả năng hấp thu oxy nếu ngồi máy tính quá nhiều

Ngồi lâu bên máy tính rất ít khi vận động thân thể, do vậy mà chúng ta có xu hướng thở nông. Nếu quá trình thở nông này kéo dài quá lâu, quá nhiều ngày sẽ làm phổi giảm khả năng hấp thu oxy. Khi nồng độ oxy trong máu thấp thì lượng máu cung cấp cho việc nuôi cơ bắp, hệ thống tiêu hóa, các cơ quan nội tạng và bộ não cũng bị ảnh hưởng khiến cơ thể không thể hoạt động được tối ưu. Các nhà khoa học ở mỹ đã chứng minh được rằng,  nếu ngồi bên máy tính quá 5 giờ/ngày sẽ khiến tinh thần, sức đề kháng bệnh tật, hoạt động của tim đều bị suy giảm tối thiểu là 10%.



Do đó, cứ khoảng 2 tiếng bạn hãy thư giãn 5 phút, tập hít thở, tập yoga để điều hòa khí thở của mình một cách tốt nhất. Nên thường xuyên vận động, tập thể dục đều để tập hít thở nhé.

Dây chằng yếu đi

Đối với dân văn phòng, việc ngồi hàng ngày miệt mài 8 giờ/ ngày với máy tính có nghĩa chỉ có bàn tay, cổ và các ngón tay của chúng ta là hoạt động liên tục trong khi toàn bộ phần thân người lại gần như bất động hoặc vận động rất ít. và đây chính là nguyên nhân khiến dây chằng yếu đi, dễ bị tổn thương và nhanh mỏi cơ hơn. Cộng thêm đó là nguy cơ gai đốt sống lưng rất cao.



Da lão hóa nhanh hơn

Nhiều kiểm nghiệm thực tế cho thấy rằng, sóng điện từ từ máy tính và điện thoại  ảnh hưởng đến da rất nhiều. Những biểu hiện của da khi ngồi lâu trước máy tính có thể là  da bị sạm đen, nhăn nheo, thiếu sức sống hơn.

Dùng máy tính lâu gây hại cho thị lực

Ngồi lâu trước máy tính gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực và sức khỏe của đôi mắt, gây căng thẳng, mệt mỏi và thậm trí là gây khô mắt. Giải pháp là hãy thư giãn cho đôi mắt bằng những bài tập đơn giản, bổ sung vitamin cho mắt hoặc sử dụng các giải pháp tạm thời như thuốc nhỏ mắt, nước mắt giả để chống khô cho đôi mắt nhé.

Dùng máy tính nhiều gây đãng trí, hay quên

Một nhà tâm lý người mỹ đã nói rằng, việc dùng máy tính nhiều khiến chúng ta mất tập trung vì bị thu hút bởi nhiều thứ trên mạng. Và hệ quả là chứng  hay quên, đãng trí. Do đó, nếu có thể hãy tập trung làm việc và hạn chế tiếp xúc máy tính càng nhiều càng tốt nhé.



Những chuyên gia bác sĩ hàng đầu trong tư vấn làm đẹp sức khỏe bạn nên theo dõi:

Thạc sĩ Bác sĩ Văn:

Chi tiết: http://sakurabeauty.vn/chuyen-gia-co-van-Sakura/Thac-si-bac-si-nguyen-thanh-van.html

Bác sĩ Nguyễn Thị Khánh Huệ:

Chi tiết: http://www.bacsihue.com/2016/09/bac-si-hue-huong-dan-dieu-tri-mun.html