Mỗi ngày mắt chúng ta phải chịu nhiều áp lực, và chúng ta cứ ngày càng lãng quên đi đôi mắt mà không biết rằng nó rất cần được chăm sóc, được nghỉ ngơi. Vậy nên hãy áp dụng ngay những bài tập đơn giản này để giúp cho đôi mắt sáng khỏe đến không ngờ nhé.
Thực hành nhắm mắt
Khi cảm thấy đôi mắt quá mệt mỏi, hãy dành ra -5 phút để thực hành ngay những động tác này nhé. Hãy nhắm chặt đôi mắt lại trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần. Ngoài ra, khi nhắm mắt bạn có thể dùng ngón tay mát-xa cho mắt bằng cách xoa tròn vùng da xung quanh mắt trong vòng 1 đến 2 phút. Thực hiện lặp lại động tác khoảng 3 đến 5 lần bán ẽ thấy đôi mắt khỏe lên, đỡ mỏi và tinh anh hơn nhé.
Đảo mắt nhiều lần
Cách thứ 2 có thể giúp giảm mệt mỏi cho mắt đó là hãy đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi đảo theo chiều ngược lại, làm liên tục động tác đảo mắt khoảng 5 lần. Sau đó hãy nghỉ ngơi và tiếp tục thực hiện động tác này sau khoảng 30 phút. Bài tập này sẽ rất hữu ích nếu bạn là dân văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính đó nhé.
Nhìn tập trung vào một điểm
Hãy tập trung mắt vào 1 điểm nào đó bất kì, nhìn tập trung trong khoảng 30 giây rồi nhắm mắt thư giãn 5 giây hãy lặp đi lặp lại 5 lần nhé. Chỉ mất của bạn khoảng 5 phút những đôi mắt lại được phục hồi đáng kể đó nhé.
Sau mỗi lần thực hiện những động tác này nên uống ngay một chút nước nhé. Chúc đôi mắt của các bạn luôn khỏe và sáng rạng ngời nhé.
Đọc thêm những bài viết hay về làm đẹp da:
Bac si Nguyen Thi Khanh Hue chia sẻ bí quyết làm đẹp da có một không hai
Bac si Nguyen Thanh Van - chuyên gia tư vấn chăm sóc làn da hiệu quả.
My pham Nhat Ban - Mỹ phẩm giúp bạn làm đẹp da, trắng da, giúp da được mịn hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét